擁有光滑、透明、水潤的玻璃般肌膚是許多護膚愛好者夢寐以求的終極目標。這種流行的 K-beauty 趨勢已經風靡全球，但如何才能自然地實現玻璃肌呢？本綜合指南將為您介紹獲得夢寐以求的光澤透亮肌膚的基本步驟和技巧。
什麼是玻璃皮膚？
玻璃肌指的是無瑕、光滑、水潤的膚色，看起來近乎透明，像玻璃一樣反射光線。這種無懈可擊的露珠光澤是通過精心策劃的護膚方案實現的，該方案為肌膚注入了適當平衡的維生素、礦物質、抗氧化劑、保濕劑、潤膚劑和脂肪酸。玻璃肌就是要保持透明的膚色、光滑的質地和飽滿年輕的外觀。
Glass skin refers to a flawless, smooth, and intensely hydrated complexion that appears almost transparent, reflecting light like glass. This impeccable dewy radiance is achieved through a meticulously planned skincare regimen that infuses the skin with the right balance of vitamins, minerals, antioxidants, humectants, emollients, and fatty acids. Glass skin is all about maintaining a clear complexion, smooth texture, and plump, youthful appearance.
步驟 1：雙重清潔
任何成功的護膚程序的基礎都在於徹底清潔。首先要雙重清潔皮膚，這是亞洲護膚品引入的一種技術。先用油性或膏狀潔面乳溶解油性雜質，如防曬霜、化妝品和多餘的皮脂。在乾燥的皮膚上打圈按摩，然後用濕布擦拭乾淨。之後再用溫和的水性潔面乳清除毛孔中的污垢和汗水。
乾性皮膚小貼士： 晚上，當皮膚上有化妝品和防曬霜時，再進行二次清潔。早上只用泡沫潔面乳清潔。
步驟 2：去角質
去角質對於清除可能堵塞毛孔並導致粉刺的死皮細胞至關重要。對於黑頭粉刺和白頭粉刺等粉刺患者來說，去角質尤其有益。去角質產品分為物理和化學兩種。
Exfoliation is crucial for sloughing off dead skin cells that can clog pores and lead to acne. It is particularly beneficial for those dealing with comedonal acne, such as blackheads and whiteheads. There are two types of exfoliators: physical and chemical.
物理去角質磨砂膏含有磨碎的核桃、杏、糖或咖啡等研磨顆粒。另一方面，化學去角質凝膠含有低濃度的 AHA 和 BHA。雖然兩者的作用相同，但韓國皮膚科醫生通常推薦化學去角質產品，因為它們對皮膚的作用更溫和、更持久。
去角質時，取適量產品，向上打圈按摩 30 秒。這樣可以促進皮下血液循環，增強皮膚的營養供應。
爽膚水在加強皮膚保濕和維持皮膚酸鹼平衡方面發揮著重要作用。它們還能有效控制皮脂分泌過多。
步驟 3：爽膚水
爽膚水在加強皮膚保濕和維持皮膚酸鹼平衡方面發揮著重要作用。爽膚水還能有效控制皮脂分泌過多。在選擇爽膚水時，要確保它適合你的皮膚類型，並且不含酒精。如果你是乾性皮膚，可選擇保濕型爽膚水。對於油性和混合性皮膚，可選擇含有收斂、抗氧化和消炎成分的爽膚水，如綠茶提取物或茶樹油。
Toners play a significant role in enhancing skin hydration and maintaining the skin’s pH balance. They are also effective in controlling excess sebum secretions. When choosing a toner, make sure it is suitable for your skin type and free of alcohol. If you have dry skin, opt for a hydrating toner. For oily and combination skin, look for a toner containing astringent, antioxidant, and anti-inflammatory ingredients, such as green tea extracts or tea tree oil.
使用爽膚水時，用化妝棉或手指將產品輕輕塗抹在皮膚上。不過，最近流行的 “拍打式 “輕輕拍打爽膚水已經演變成一種更極端的方法。我們建議採用輕觸的方法。
步驟 4：精華
精華素是一種水基配方，專為皮膚深層快速吸收而設計，能補充皮膚所需的水分。它們通常含有透明質酸、天然植物提取物、精油和其他保濕劑等保濕成分，可以美白、緊致肌膚，讓肌膚看起來飽滿有光澤。
Essences, which are water-based formulas designed for quick absorption into the deeper layers of the skin, replenish your skin’s moisture requirement. They often contain hydrating ingredients like hyaluronic acid, natural plant extracts, essential oils, and other humectants that brighten, firm, and give your skin a plump and radiant appearance.
塗抹精華素時，取 3 至 4 滴輕輕拍打在皮膚上。
步驟 5：片狀面膜
雖然片狀面膜不是日常護膚步驟，但卻是韓國玻璃護膚程序的重要組成部分。根據皮膚的需要，每周使用 2 到 3 次或更多。選擇適合自己膚質的片狀面膜，在潔面、爽膚和使用精華素後直接敷在臉上。片狀面膜通常浸泡在精華液中，因此使用後可以直接跳過保濕步驟。
步驟 6：精華液
精華液是玻璃護膚程序中的超級英雄產品，含有多種活性成分，如透明質酸、維生素 C、煙酰胺、肽、神經酰胺、植物油以及花草精華。它們針對特定的皮膚問題，如皺紋、膠原蛋白流失、缺水、黑斑、色素沈著、曬傷、暗沈和粉刺。定期使用精華素可以增強皮膚的復原力，使皮膚看起來水潤、飽滿、容光煥發。
Serums are the superhero products of the glass skin routine, containing a variety of active ingredients such as hyaluronic acid, vitamin C, niacinamide, peptides, ceramides, plant oils, and floral and herbal extracts. They target specific skin issues like wrinkles, collagen depletion, dehydration, dark spots, hyperpigmentation, sun damage, dullness, and acne. Regular application of serums can boost your skin’s resilience, making it look hydrated, plump, and radiant.
雖然精華液價格昂貴，但少量使用可確保一瓶精華液能用很長時間。取 3 至 4 滴在掌心，輕輕拍打在皮膚上，避免揉搓或拖拽。
步驟 7：乳液
對於不熟悉韓國護膚程序的人來說，乳液可能是一個新名詞，它是一種質地輕盈的水基保濕劑。雖然乳液之後通常會添加保濕霜，但油性皮膚、混合性皮膚甚至敏感性皮膚的人可能更喜歡用乳液代替保濕霜，因為乳液不致粉刺，而且配方高度保濕。在乳液上疊加保濕霜有助於防止冬季皮膚乾燥。
Emulsions, which are lightweight, water-based moisturizers with a milky texture, may be a new term for those unfamiliar with Korean skincare routines. While emulsions are often followed by moisturizers, those with oily, combination, or even sensitive skin may prefer them as a moisturizer substitute due to their non-comedogenic and highly hydrating formula. Layering moisturizer over emulsion can help prevent dry skin during the winter months.
塗抹乳液時，擠出硬幣大小的產品，點在皮膚上。輕輕打圈按摩，以便更好地吸收。
步驟 8：眼霜
眼霜有助於減少眼周細紋或魚尾紋，改善皮膚彈性，淡化黑眼圈和眼袋。選擇質地輕盈、不含粉刺的眼霜，因為眼周嬌嫩的皮膚更容易堵塞。
塗抹眼霜時，取豌豆大小的用量，輕輕拍打眼周，避開眼瞼。
步驟 9：保濕霜或晚霜
每天兩次的保濕對於鎖住前幾個步驟中的營養成分至關重要。保濕霜或晚霜應質地綿密，能在皮膚上形成保護層，且不會留下油膩的薄膜。取適量塗抹在皮膚上，輕輕按摩以促進吸收。
第 10 步 防曬霜或睡眠面膜
早上塗抹 SPF 防曬霜，晚上敷睡眠面膜，這樣就完成了您的玻璃護膚程序。防曬對防止皮膚老化和色素沈著至關重要。使用 SPF 值不低於 30 的廣譜防曬霜，配方要輕盈，以免堵塞毛孔。
晚上，讓皮膚有時間自我修復。每周使用 3 到 4 次睡眠面膜，可以補充水分、均勻皺紋、淡化色斑，讓您一覺醒來煥發年輕光彩。
如何自然獲得玻璃肌膚？生活方式小貼士
除了遵循精心策劃的護膚程序外，自然實現玻璃般肌膚還需要健康均衡的生活方式。考慮養成以下習慣，以獲得最佳的皮膚健康：
答：健康飲食
多吃蔬菜、水果和歐米伽-3 脂肪酸，為皮膚提供必要的維生素、礦物質和抗氧化劑。酥油、肥魚、雞蛋、堅果、種子、種子油、鰐梨等食物可以預防濕疹、皮膚乾燥、炎症、過敏、自由基細胞損傷和皮膚屏障受損。
Consume a diet rich in vegetables, fruits, and omega-3 fatty acids to provide your skin with the necessary vitamins, minerals, and antioxidants. Foods such as ghee, fatty fish, eggs, nuts, seeds, seed oils, avocados, and others can prevent eczema, dry skin, inflammation, allergies, free radical cell damage, and skin barrier depletion.
B：多喝水
補水是保持肌膚健康亮澤的關鍵。每天至少喝 3 升水有助於排出毒素，改善膚質。
C：練習瑜伽
在日常生活習慣中加入定期瑜伽課程，以改善血液循環、血氧含量、消化系統，並穩定荷爾蒙，從而增強皮膚健康。只需在早晨做 15 至 30 分鐘的瑜伽，就能幫助平衡體內的各種激素，使皮膚保持年輕和光澤。
D：充足睡眠
充足的睡眠（7 至 8 小時）是皮膚自我更新、細胞再生、產生膠原蛋白和為皮膚提供營養的必要條件。睡眠不足的皮膚會顯得暗淡無光，毫無生氣，這就強調了 “美容覺 “的重要性。
E：減輕壓力
過大的壓力會導致皮質醇水平過高，刺激皮脂腺分泌，引起暗瘡。養成無壓力、平靜的生活方式可以改善整體皮膚健康，減少壓力紋，增強自然光澤。